Elakkan berat badan naik mendadak bila raya

Yeah…raya datang lagi!!!!

Pasti ada yang berhempas pulas menurunkan berat badan masa puasa yang lepas dan berpuas hati dengan hasil yang diperolehi sehingga hari terakhir puasa. Tapiiiiii…macam mana nak kekalkan supaya ia tak naik semula???? Macam keluarga aku, nenek sebelah mak berketurunan jawa dan umum mengetahui orang jawa memang champion bab makanan ni…belum sempat hadam sarapan pagi, dah ada pulak hidangan minum pagi..tengahari, minum petang, malam & minum malam..dan seterusnya…kalau tak jaga memang sia-sia la usaha waktu bulan puasa tu..silap-silap berganda…

1. Jangan lupa minum air kosong (suam) sebelum menjamah sarapan pagi.
2. Jangan makan banyak sekaligus, ingatla bahawa bulan puasa sudah berakhir dan korang masih boleh makan di lain waktu.
3. Jangan terlalu terpengaruh dengan menu yang dihidangkan tuan rumah walaupun sedap, untuk mengelakkan tuan rumah kecil hati mintalah disediakan dalam mangkuk yang kecil atau kuantiti makanan yang lebih kecil.
4. Masa musim raya, ramai yang akan mengalami sembelit jadi jangan lupa untuk mengambil makanan yang mengandungi fiber  dan minum air kosong secukupnya.
5. Hadkan pengambilan makanan atau minuman manis dan berkalori tinggi.
6. Berpuasa sunat enam di bulan Syawal.

Selamat jaga badan korang di bulan raya ni!